4 Olah Raga Murah dan Mudah untuk Mencegah Diabetes

Dec

2018

by : obat herbal mujarab. Posted in : Artikel, Testimoni

olah raga untuk mencegah diabetes

HERBALSOLUSIPENYAKIT.COM – Kini banyak penyakit yang lahir karena dipicu oleh aneka pola hidup yang salah, semisal saja penyakit diabetes. Pola hidup yang keliru itu semisal adalah pola makan yang asal-asalan. Asupan gizi tidak tercukupi dan tidak seimbang, walau makanan yang disantap mahal dan lezat.

Karena pola makan salah inilah banyak dianut oleh sebagian masyarakat Indonesia, maka wajarlah bila penyakit diabetes kini masuk dalam daftar 10 teratas penyakit pembunuh paling mematikan. Fakta ini benar-benar mencengangkan kita semua dan kita harus bersikap waspada pada ancaman penyakit diabetes.

Sample Registration Survey pada tahun 2016 bahkan mengeluarkan hasil survei yang menyatakan bahwa penyakit diabetes sudah menjadi penyakit pembunuh nomor tiga di Indonesia (peringkat pertama pembunuh utama di negeri ini adalah penyakit stroke). Bukan tidak mungkin penyakit diabetes akan menjadi pembunuh utama menggeser penyakit stroke bila kita abai dengan pola makan sehat dan enggan berolahraga.

Penyakit diabetes juga sering disebut-sebut sebagai ‘ibu’ dari segala penyakit. Ini karena diabetes bisa menjadi pemicu awal dari komplikasi aneka penyakit-penyakit susulan lain yang potensial terjadi, semisal penyakit jantung, penyakit ginjal, penyakit pada mata, penyakit pada kaki, penyakit saraf, stroke, dan masih banyak lagi penyakit lainnya yang tidak bisa dideretkan satu demi satu di sini.

Penyakit Diabetes harus disikapi dengan Ekstra Waspada

Melihat fakta seperti ini, kita tidak lagi cukup sekadar waspada, namun harus EKSTRA WASPADA. Siapa tahu, diri kita atau orang-orang di sekitar kita sebenarnya pun sudah atau sedang mengidap penyakit diabetes ini. Ini sangat mungkin karena hasil riset menunjukkan bahwa dua dari tiga orang pengidap penyakit diabetes tidak menyadari sedang mengidap penyakit diabetes ini.

4 Olah Raga Murah dan Mudah untuk Mencegah Diabetes

Berikut ini adalah 4 jenis olah raga yang murah, mudah dan ringan untuk mencegah diabetes :

Jalan Sehat

jalan sehat efektif mencegah diabetes

jalan sehat efektif mencegah diabetes

Banyak orang sering meremehkan kegiatan jalan sehat ini. Padahal olahraga jalan sehat, bila rutin dilakukan, dapat mensehatkan tubuh. Jalan sehat membantu tubuh Anda untuk meregangkan otot-otot, mengurangi timbunan lemak, membuat jiwa lebih bugar, dan tubuh pun menjadi lebih santai.

Olah raga jalan sehat tidak membutuhkan bujet tinggi dan sangat direkomendasikan sebagai cara mencegah penyakit diabetes. Anda cukup mempersiapkan sepatu olahraga dan meluangkan waktu. Anda pun tidak harus ke tempat dengan sarana-sarana olahraga yang berbayar. Anda cukup melangkahkan kaki berjalan-jalan di sekitar kompleks perumahan, lapangan, atau taman yang sejuk dan asri.

Waktu terbaik untuk jalan sehat adalah pagi hari selama 30-60 menit per hari. Apabila di pagi hari tidak memungkinkan, Anda dapat melakukannya di sore hari sepulang bekerja. Bahkan, banyak orang juga mengambil waktu di siang hari untuk melakukan kegiatan jalan sehat.

Lari / Jogging

lari pagi efektif mencegah diabetes

Tidak semua orang menyukai olahraga ini. Namun, olah raga ini bisa menjadi pilihan yang sayang untuk dilewatkan demi mensehatkan tubuh Anda. Biasanya orang-orang lebih memilih jogging sebagai pilihan untuk olah raga di pagi hari.

Seperti olah raga jalan sehat, lari bisa dilakukan di mana saja. Namun, lebih aman lagi bila lari dilakukan di stadion yang khusus. Di tempat khusus, jalur lari akan lebih aman dan tidak banyak terpapar oleh polusi udara. Selain untuk kesehatan, olah raga lari sangat efektif untuk menurunkan berat badan.

Renang

berenang efektif mencegah diabetes

Bukan rahasia lagi bahwa renang adalah olahraga yang bersifat rekreatif. Inilah olahraga favorit banyak orang. Renang bukan saja dapat membantu menjaga gaya hidup sehat kita, tetapi juga bisa membuang kebosanan dan kejenuhan di tempat kerja. Bermain-main dengan kecipak air dan sensasi fisik yang terasa di badan ketika melakukan olah raga ini sangat menyegarkan pikiran, bukan ?

Untuk menyesuaikan dengan bujet, Anda bisa memilih berenang di kolam renang umum. Bahkan, bila semisal Anda tinggal di pedesaan, Anda tidak perlu merogoh kocek untuk olah raga ini. Berenang sambil menikmati keindahan alam di sungai yang masih jernih! Atau bila Anda tinggal di daerah dekat pantai, berenanglah di sana sambil menikmati keindahan batu karang di bawah permukaan laut ! Inilah olah raga yang multi-fungsi untuk kesehatan raga dan pikiran bagi siapa saja, dan tentu juga bagi penderita penyakit diabetes.

Senam Ringan

senam ringan untuk mencegah diabetes

Senam adalah olahraga yang sama sekali tidak mahal di era internet yang serba canggih ini. Hanya mengandalkan koneksi internet, Anda bisa menonton video-video senam yang popular di dunia maya. Senam juga memiliki banyak varian dan tipe.

Senam apapun bentuk dan variannya mensehatkan fisik kita. Namun bagi yang sudah terindikasi atau sudah menderita penyakit diabetes, senam yang lembut sangat dianjurkan. Senam jenis Tai Chi adalah pilihan tepat untuk para diabetes atau orang yang menderita diabetes. Seni olah tubuh asal Tiongkok ini adalah olahraga yang menggabungkan antara gerakan tubuh, nafas, dan pikiran. Tai Chi adalah senam yang sangat unik karena semua gerakan senam dalam tempo sangat lambat.

====================================

PADUAN HERBAL ANTI DIABETES

Demikian jenis olah raga ringan dan mudah yang bisa diterapkan untuk mencegah diabetes atau bagi mereka yang sudah terindikasi penyakit diabetes. Sementara bagi pasien diabetes sangat dianjurkan untuk memperbaiki pola makan dengan pola makan yang sehat selain memperbanyak olah raga atau gerakan fisik.

Dan, sembari melakukan aktivitas penunjang kesehatan dengan menjalankan beberapa jenis olah raga mudah dan murah di atas, solusi pengobatan berbasis herbal bisa dilakukan agar terpadu untuk memperoleh kesembuhan. Dalam hal ini, SOLUSI CEPAT + TUNTAS untuk penderita penyakit diabetes untuk menormalkan level gula darah bisa dipercayakan pada produk DIATROS.

herbal Diabetes DIATROS

Herbal Anti Diabetes

Pendekatan upaya penyembuhan dengan herbal terbukti lebih aman, alami, dan dengan dampak lebih permanen. Obat penyakit diabetes berbahan herbal unggulan sudah TERBUKTI sebagai SOLUSI TEPAT untuk penyembuhan penyakit diabetes secara efektif dan total karena kadar gula yang sudah pulih normal pada para penderita penyakit diabetes yang mengkonsumsi obat berbentuk kapsul praktis ini.

Buktikan khaziat herbal anti-diabetes ini dalam produk DIATROS yang sudah dipakai para penderita penyakit diabetes sebagai solusi penormal kadar gula darah dalam tubuh. DIATROS mengandung zat-zat aktif penurun kadar glukosa darah dalam herbal unggulan yang sudah terbukti menjadi solusi penyakit diabetes.

Dalam produk DIATROS terkandung sinergi ekstrak 4 herbal unggul anti-diabetes yang sudah melegenda: