Kamu malas olahraga?
Padahal bergerak aktif dan berolahraga bisa mendukung kesehatan tubuh. Dengan memiliki tubuh yang sehat, aktivitas sehari-hari pun lancar dan kondisi tubuh terjaga sehingga tidak mudah sakit. Jadi jangan bermalas-malasan dan ikuti langkah-langkah ini dan mulai berolahraga aktif sekarang juga !!
- Kreatif
Lakukan olahraga di berbagai tempat yang berbeda agar kamu tidak mudah bosan. Seperti di depan TV, dihalaman rumah, di lapangan, di stadion, ruang gym, kolam renang dan lainnya.
- Mencatat Progres Latihan
Catat progresmu di buku catatan atau sekedar di kalender. Dengan melihat progresmu, kamu akan termotivasi untuk tetap berolahraga.
- Melakukan Variasi Gerakan
Jika kamu sedang melakukan senam/aerobik. Jangan hanya melakukan 1-2 gerakan saja, coba cari gerakan lain yang mudah ditirukan. Lakukan secara bergantian dan tentunya secara rutin ya.
- Olahraga Online
Jika kamu tipe orang yang lebih nyaman berada di rumah, kamu bisa melakukan olahraga online. Saat ini banyak sekali program olahraga online yang dipandu oleh instruktur yang profesional. Jadi jangan jadikan malas keluar rumah sebagai alasan tidak mau olahraga.
- Gunakan Resistance Band
Resistance band merupakan band elastis yang terbuat dari karet atau lateks yang dapat digunakan untuk memperkuat otot. Selain mudah digunakan, resistance band dapat menambah ketahanan tubuh. Sehingga, tanpa harus sulit angkat beban, juga dapat meningkatkan kekuatan otot dengan resistance band.
- Memakai Sepatu yang sesuai dengan Jenis Olahraga
Pastikan menggunakan sepatu olahraga saat berolahraga ya. Karena sepatu olahraga juga berfungsi untuk melindungi kaki kita saat berolahraga.
- Sambil Mendengarkan Lagu Favorit
Agar kamu tidak merasa bosan saat berolahraga, kamu bisa mendengarkan lagu yang kamu sukai. Sehingga aktifitas bergerak menjadi lebih menyenangkan.
- Gunakan Pakaian yang Tepat dan Nyaman
Gunakan juga pakaian yang tepat dan nyaman saat berolahraga, jangan memakai daster ya.
- Olahraga Lompat Tali
Lompat tali adalah olahraga yang akan melatih seluruh tubuh, sehingga olahraga ini akan membakar banyak kalori dalam waktu singkat. Ada beberapa manfaat Lompat tali yang perlu kamu ketahui, antara lain: Mengurangi Cedera Kaki dan Pergelangan Kaki.
- Konsumsi Camilan Berprotein
Camilan tinggi protein terbukti lebih sehat karena rendah gula dan kalori. Snack tinggi protein juga membuat kenyang lebih lama sehingga menurunkan risiko kegemukan.
Yuk, mulai berolahraga aktif sekarang juga dan jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan probiotik dengan BioJANNA.
(Dari berbagai sumber)
Temukan Kami di
Facebook : Biojanna Pusat
Youtube : sehat probiotik
Web : www.herbalsolusipenyakit.com
Instagram : biojanna_indonesia
——————————
Jam Kerja
Senin-Sabtu : 08.00-16.30 WIB
Info Pemesanan dan Kemitraan Hubungi
WA : 0857-4098-3292
Atau klik Link berikut ini
Link : https://linktr.ee/BioJANNA_Indonesia
Shopee : https://bit.ly/BiojannaSuper_ShopeeBiojannaIndonesia