Kamu malas olahraga?

Padahal bergerak aktif dan berolahraga bisa mendukung kesehatan tubuh. Dengan memiliki tubuh yang sehat, aktivitas sehari-hari pun lancar dan kondisi tubuh terjaga sehingga tidak mudah sakit. Jadi jangan bermalas-malasan dan ikuti langkah-langkah ini dan mulai berolahraga aktif sekarang juga !!

1. Kreatif

Lakukan olahraga di berbagai tempat yang berbeda agar kamu tidak mudah bosan. Seperti di depan TV, dihalaman rumah, di lapangan, di stadion, ruang gym, kolam renang dan lainnya.

2. Mencatat Progres Latihan

Catat progresmu di buku catatan atau sekedar di kalender. Dengan melihat progresmu, kamu akan termotivasi untuk tetap berolahraga.

3. Melakukan Variasi Gerakan

Jika kamu sedang melakukan senam/aerobik. Jangan hanya melakukan 1-2 gerakan saja, coba cari gerakan lain yang mudah ditirukan. Lakukan secara bergantian dan tentunya secara rutin ya.

4. Olahraga Online

Jika kamu tipe orang yang lebih nyaman berada di rumah, kamu bisa melakukan olahraga online. Saat ini banyak sekali program olahraga online yang dipandu oleh instruktur yang profesional. Jadi jangan jadikan malas keluar rumah sebagai alasan tidak mau olahraga.

5. Gunakan Resistance Band

Resistance band merupakan band elastis yang terbuat dari karet atau lateks yang dapat digunakan untuk memperkuat otot. Selain mudah digunakan, resistance band dapat menambah ketahanan tubuh. Sehingga, tanpa harus sulit angkat beban, juga dapat meningkatkan kekuatan otot dengan resistance band.

6. Memakai Sepatu yang sesuai dengan Jenis Olahraga

Pastikan menggunakan sepatu olahraga saat berolahraga ya. Karena sepatu olahraga juga berfungsi untuk melindungi kaki kita saat berolahraga.

7. Sambil Mendengarkan Lagu Favorit

Agar kamu tidak merasa bosan saat berolahraga, kamu bisa mendengarkan lagu yang kamu sukai. Sehingga aktifitas bergerak menjadi lebih menyenangkan.

8. Gunakan Pakaian yang Tepat dan Nyaman

Gunakan juga pakaian yang tepat dan nyaman saat berolahraga, jangan memakai daster ya.

9. Olahraga Lompat Tali

Lompat tali adalah olahraga yang akan melatih seluruh tubuh, sehingga olahraga ini akan membakar banyak kalori dalam waktu singkat. Ada beberapa manfaat Lompat tali yang perlu kamu ketahui, antara lain: Mengurangi Cedera Kaki dan Pergelangan Kaki.

10. Konsumsi Camilan Berprotein

Camilan tinggi protein terbukti lebih sehat karena rendah gula dan kalori. Snack tinggi protein juga membuat kenyang lebih lama sehingga menurunkan risiko kegemukan.

Yuk, mulai berolahraga aktif sekarang juga dan jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan probiotik dengan BioJANNA.

(Dari berbagai sumber)

Temukan Kami di

Facebook               : Biojanna Pusat

Youtube                 : sehat probiotik

Web                       : www.herbalsolusipenyakit.com

Instagram              : biojanna_indonesia

——————————

Jam Kerja

Senin-Sabtu           : 08.00-16.30 WIB

Info Pemesanan dan Kemitraan Hubungi

WA                         : 0857-4098-3292

Atau klik Link berikut ini

Link                         : https://linktr.ee/BioJANNA_Indonesia

Shopee                  : https://bit.ly/BiojannaSuper_ShopeeBiojannaIndonesia