KEBUTUHAN AIR PUTIH DALAM SEHARI

Sep

2020

by : obat herbal mujarab. Posted in : Artikel

Air memiliki peran penting di dalam tubuh manusia, kandungan air dalam tubuh manusia adalah 60-70% dari berat tubuh. Jika tubuh manusia kekurangan cairan akan berakibat pada anggota tubuh lain, salah satunya adalah dehidrasi. Tidak ada manusia yang dapat bertahan hidup jika kekurangan cairan dalam tubuh. Setiap manusia memiliki kebutuhan air yang berbeda. Kebutuhan air dalam tubuh seseorang dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti usia, berat badan, jenis kelamin, aktivitas, suhu tubuh atau lingkungan sekitar, penyakit yang diderita dan kondisi tertentu seperti hamil dan menyusui.

Secara umum untuk menunjang kesehatan tubuh diperlukan 2,5 L air per hari untuk laki-laki dan 2,3 L air perhari untuk wanita. Namun, kebutuhan air pada tubuh manusia dapat disesuaikan dengan berat badan yang dimiliki masing-masing orang. Misalkan berat badan Anda 55 Kg di bagi dengan 30 maka air yang Anda butuhkan adalah 1.8 L per hari. Selain dari minuman, makanan juga dapat memberikan asupan cairan tubuh yaitu sekitar 20%. Cairan dari makanan diperoleh dari buah dan sayur, misalnya bayam dan semangka yang mengandung 90% air.

Kebutuhan air dalam sehari bisa ditambah atau dikurangi berdasarkan kondisi tubuh masing-masing individu. Ibu hamil dan menyusui membutuhkan 500 ml lebih banyak dari orang biasa . Seusai berolahraga atau orang yang sedang melakukan olahraga perlu menambahkan 350 ml air diluar kebutuhan air dalam sehari. Penambahan kebutuhan air diluar kebutuhan harian dilakukan untuk menghindari terjadinya dehidrasi. Manfaat dari mengkonsumsi cukup air adalah sebagai berikut:

Menjaga Keseimbangan Cairan tubuh

Ada sekitar 60 % dari tubuh manusia terdiri dari air. Minum cukup air akan mempertahankan keseimbangan cairan tubuh.

Mencegah Dan Mengobati Sakit Kepala

Dehirasi dapat memicu sakit kepala dan migrain pada beberapa orang. cukup minum dapat membantu meringankan sakit kepala pada orang yang kerap mengalaminya.

Meningkatkan Fungsi Otak

Dehidrasi ringan dapat merusak banyak aspek fungsi otak. Dehidrasi yang berkepanjangan juga dapat menyebabkan masalah dengan pemikiran dan penalaran. Memenuhi kebutuhan cairan dapat meningkatkan fungsi otak, seperti lebih fokus terhadap pekerjaan, meningkatkan memori, dan membantu proses berpikir.

Memperbaiki Sistem Pencernaan

Memenuhi cairan tubuh dapat memperbaiki sistem pencernaan. Salah satu cirinya adalah buang air besar (BAB) setiap hari.

Menjaga Suhu Tubuh

Aktivitas atau olahraga yang menyebabkan pengeluarkan keringat membuat tubuh dehidrasi. Namun bisa dihindarinya dengan minum air yang dapat menjaga suhu tubuh normal.

Membantu Kinerja Ginjal

Cairan tubuh berfungsi membantu pengangkutan limbah dan pengeluaran dari tubuh. Ketika mendapatkan cairan yang cukup, urine akan keluar dengan mudah, berwarna terang, dan bebas bau. Tapi jika tubuh tidak mendapatkan cukup air maka konsentrasi urine akan berwarna gelap dan bau. Jika kekurangan air terus menerus, maka risiko terkena batu ginjal akan lebih mudah.

Melancarkan Sirkulasi Darah

Air dapat membantu meningkatkan dan mempelancar sistem peredaran darah manusia. Konsumsi air akan membantu dalam proses transportasi dalam tubuh manusia.

Minumlah air sebanyak yang Anda butuhkan. Tambahkan 1 sloki BioJANNA kedalam 1 gelas air dan 1 sendok makan Madu Prebiotik untuk membantu menjaga kesehatan tubuh Anda. Masukkan 1 sloki BioJANNA kedalam galon agar mudah di konsumsi setiap hari bersama keluarga.

(Dari berbagai sumber)

——————————————————

Temukan Kami di

Facebook : Biojanna Pusat

Youtube : sehat probiotik

Web : www.herbalsolusipenyakit.com

Instagram : biojanna_indonesia

——————————

Jam Kerja