PENTING!! MENJAGA KESEHATAN MENTAL SAAT PANDEMI

Jan

2021

by : obat herbal mujarab. Posted in : Artikel

Pandemi Covid-19 banyak mengancam kesehatan fisik dan juga kesehatan mental seseorang. Rasa takut, panik, khawatir, tertekan dan efek psikologis lain yang dapat berdampak serius. Dengan pesatnya jumlah orang yang terinfeksi virus corona atau covid-19 di Indonesia, membuat sebagian besar orang mengalami masalah kesehatan mental yang berakibat pada masalah kesehatan fisik. Padahal jika kesehatan fisik terganggu, imunitas tubuh akan menurun dan tubuh akan mudah terserang dan terinfeksi penyakit atau virus.

Lalu bagaimanakah cara untuk menjaga kesehatan mental saat pandemi covid-19 ini? Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental.

Perbanyak Ibadah Dan Bersyukur

Lebih mendekatkan diri kepada Tuhan adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan mental. Memperbanyak ibadah dan selalu bersyukur dengan keadaan mungkin sulit untuk dilakukan. Namun segala urusan dunia memang sudah diatur oleh yang Maha Kuasa hingga yang perlu kita lakukan adalah bersabar, bersyukur, berikhtiar dengan menjaga kesehatan tubuh dan berserah diri.

Selalu Melakukan Kegiatan Dan Berpikir Positif

Walaupun mobilitas diluar rumah harus dikurangi untuk mencegah penyebaran virus lebih cepat. Melakukan kegiatan positif juga bisa dilakukan dengan berada dirumah saja. Kegiatan yang baru-baru ini menjadi trend di kalangan sebagian orang adalah berkebun di halaman rumah. Kegiatan tersebut bisa dibilang bermanfaat dan menyenangkan. Perbanyak berpikir positif juga bagus untuk kesehatan mental. Baca : TIPS MENJAGA KESEHATAN DI MASA PANDEMI

Aktif Bergerak Dan Rajin Berolahraga

Dirumah saja bukan berarti Anda bisa bermalas-malasan. Akan menjadi hal buruk jika tidak melakukan apapun dan hanya rebahan atau tiduran setiap hari. Tubuh akan melemah dan mudah sakit serta berat badan akan naik. Walaupun dirumah saja akan lebih baik jika Anda tetap menggerakkan badan atau berolahraga. Olahraga ringan bisa dilakukan dengan alat-alat yang sederhana atau tanpa alat sekalipun. Seperti, melakukan senam dengan hanya mengikuti instruktur yang kita lihat dari youtube, melakukan olahraga otot ringan dengan mengangkat dumbell berukuran 1 kg atau jika Anda memiliki alat olahraga pribadi dirumah Anda bisa menggunakannnya (treadmill, sepeda statis dll). Olahraga dapat meningkatkan imunitas tubuh serta menjaga tubuh tetap bugar. Sehingga melakukan olahraga dimasa pandemi ini bisa sangat bermanfaat bagi siapapun. Baca : PENTINGNYA OLAHRAGA DI MASA PANDEMI COVID-19

Mencoba Dan Mempelajari Hal Baru

Tidak ada salahnya mencoba hal baru yang menyenangkan dari rumah di masa pandemi ini. Anda bisa memulai membeli buku dan membacanya dirumah, atau mulai memelihara hewan peliharaan dan juga melakukan agenda-agenda yang mungkin belum bisa Anda realisasikan saat sebelum adanya pandemi.

Membantu Orang Lain

Membantu orang lain bisa Anda lakukan dari rumah saja. Dengan berada didalam rumah dan mengurangi kegiatan diluar rumah sudah termasuk membantu mengurangi penyebaran virus corona. Hal lain yang bisa Anda lakukan adalah membantu tetangga sekitar yang dirasa kurang mampu atau kehilangan pekerjaannya karena efek dari Pandemi covid-19. Anda juga bisa membantu dengan memberikan dana kepada relawan dan garda terdepan covid-19.

Konsumsi Makanan Yang Bergizi Seimbang

Konsumsi selalu makanan yang bergizi seimbang seperti karbohidrat, protein, mineral, vitamin dari buah dan sayur yang cukup. Kurangi makanan yang dapat memicu sakit dan penyakit, seperti makanan yang mengandung pewarna, pengawet, pemanis, penyedap rasa. Konsumsi 1 sloki BioJANNA + 1 sendok Madu Prebiotik dan 1 sendok Sari buah 19 setiap hari untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Tidur Dan Istirahat Yang Cukup

Kurangi kegiatan begadang di malam hari dan tidur tepat waktu. Karena tubuh membutuhkan istirahat yang cukup. Tidur terlalu lama juga bukanlah hal yang baik. Jadi pastikan Anda tidur sesuai porsi yang dibutuhkan tubuh.

Bijak Dalam Memilah Informasi

Banyak berita hoaks yang tersebar di dunia maya, terutama di dunia internet. Hati-hati!!!! Anda sebagai warga negara yang baik haruslah mampu memilah mana berita yang baik dan tidak. Jangan mudah percaya dan terhasut oleh berita.

Menjaga Komunikasi Dengan Keluarga Dan Sahabat

Tetap menjaga silaturahmi dengan keluarga dan sahabat meskipun belum bisa bertatap muka secara langsung namun Anda bisa melakukannya dengan menggunakan aplikasi yang mendukung video call. Bantulah juga mereka yang membutuhkan agar hubungan baik tetap terjalin.

Semoga Bermanfaat

(Dari berbagai sumber)

——————————————————

Temukan Kami di

Facebook : Biojanna Pusat

Youtube : sehat probiotik

Web : www.herbalsolusipenyakit.com

Instagram : biojanna_indonesia

——————————

Jam Kerja